jak się

nie zapychają Ci się igły ?jakimi igłami bijesz age ? no i jak efekty ?

[...] tłuszczowej i czy w ogóle nabierzesz masy zależy głównie właśnie od diety (60-80%). Organizm ma również swoje zapotrzebowanie na tłuszcze, więc rezygnować z pożywania ich nie możesz, ale to jest temat rzeka Poczytaj najlepiej tematy podwieszone w dziale "odżywanie", a później jak Cię będzie nurtowało jakieś pytanie to po prostu zapytaj

Jak ty o takie podstawy pytasz, to zaczynam sie zastanawiac czy IF jest napewno dla Ciebie.

puki są efekty spalacz jest zbędnym dodatkiem... on idzie na ostatnią wycinkę a do tego trzeba mieć dopiętą dietę na 100 % oraz trening ! Ćwicz tak jak Ci wygodnie możesz przed możesz w trakcie, ale na pewno nie po oknie żywieniowym !!! Kolega Wyżej dobrze stwierdza bo widać, że nie wiesz za co się bierzesz tak naprawdę już nie wspominając o tym [...]

Ja zawsze radzę proszek - wychodzi taniej chociaż kaspułki to większa wygoda stosowania - jak ktoś chce wygodę to trzeba za nią płacić Ja tam się wole pomęczyć z łyżeczkami i mieć te pare(dziesiąd) zł w kieszeni więcej - na inne suple

matrix jest bardzo dobry pod względem cenajakosc glutamine jak chcesz mozesz kupic, napewno ta co jest w matrixie niewiele da, jezeli zdecydujesz sie na zakup glutaminy, kup takze tauryne(okolo 16 żł), te dwa suplemety dobrze dzialają w polaczniu

Do kreatyny kup jakiś transporter jak napisał kolega wyżej np: Tauryne lub jakiś antykatabolik np: BCAA ewentualnie białko co do HMB to nie ma ono wielu zwolenikow na forum ogolnie mowi sie ze nie działa Rozumiem ze dieta jako taka jest?

al sciagnij se disordera 1 2 3 4 w jedenej z tych czesci kolo jedzie jakieś 120 na h na tylnym kole tylko.. he he wiedac jak za nim w kamere mucha uderzyła i sie rozprysła...

Tak jak Don Garcia powiedział musisz uwzględnic bilans kalori. Wiadome że przy 2 godzinach gry w piłke spalasz dużo glukozy. Jeśli zjesz po treningu dużo białka a zbyt mało weglowodanów to nic nie da. Bo organizm to syntezy białek potrzebuje energi którą uzyska z utleniania cukrów. Dlatego po wysiłku fizycznym zjedz posiłek bogaty w białko i nie [...]

ja pie.... "nuk" jak można... a teraz się od rz ywiał bedzie jeszcze

A to nie jest normalne po posiłku? Wydaje mi się, że zawsze tak jest, a potem to przechodzi, w miarę jak pokarm jest trawiony. Pytam po prostu, bo też nie wiem:)

to normalka, mam podobnie. w miare jedzenia kolejnych posiłków brzuch jak gdyby "rośnie". nie przejmuj sie tym ;]

Sugerowałem się poradnikiem PePoNeNta: Klatka- - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej LUB wyciskanie na ławce skośnej ale nie oba naraz. - Rozpiętki lub przenoszenie sztangielki lub pompki na poręczach. Wybrałem skos i rozpiętki ustaliłem już maksy więc wolałbym nie zamieniać na nic rozpiętek. Więc co sugerujesz ? Jak mam je wykonywać. [...]

Chcesz mieć zayebiście mocnego strzała? Zapisz się w tym wieku na boks, a jak będziesz miał z 22 lata to będziesz laików jednym ciosem rozwalał.

Trening to nie zabawa w -uderzę Cie raz a Ty padniesz(chociaż czasem się zdarza jak wiesz gdzie uderzyć).Pewnie że,śmigaj na kick boxing:).

przy odpowiedniej technice nie jest zabójcy, unikaj zwłaszcza kociego grzbietu. Różni się tym ze zwykły jest na plecy, na na prostych nogach jest na mięśnie dwugłowe nóg, co za tym idzie można wykonywać tak jak napisałeś.

Chodzi mi o siłę, masa niekoniecznie ;] Zastanawiam sie wlasnie, czy lepiej jablko, czy mono, ale chyba jablko jak sila ;) Po jednej puszce starczy?

białko Ci nie zaszkodzi, jak nie będziesz go jadł łopatą. Nie potrzebujesz jakiejś specjalnej diety - wystarczy zapoznać się z podstawowymi zasadami komponowania posiłków. Reszta to metoda prób i błędów czy liczysz kalorie czy nie.

Pokaż foto, bo wydaje mi sie że chcesz uwidocznić coś czego nie ma, jak 70% tego forum ;]

Myślę, że jak nie idziesz na wojnę to nie potrzebne Ci takie mikstury - mogą okazać się wręcz niebezpieczne. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-27 22:18:34